📋 목차🧬 허버맨 루틴의 시작과 배경🧘 핵심 요소: 루틴 구성🧪 신경과학 기반 원리😴 실제 효과와 후기📆 일상 적용법🔍 다른 루틴과 비교❓ FAQ 🧬 허버맨 루틴의 시작과 배경허버맨 루틴은 뇌과학자이자 스탠퍼드 의과대 교수인 앤드류 허버맨이 오랜 시간 연구한 내용을 바탕으로 구성된 과학 기반 수면 루틴이에요. 그는 뇌와 눈의 상호작용, 그리고 뇌파 및 멜라토닌 분비 주기에 주목하면서 수면 문제의 핵심이 ‘생활 습관과 뇌의 시계’에 있음을 밝혀냈어요. 기존에는 ‘잠을 자야 건강하다’는 식의 당위론이 많았지만, 허버맨은 왜 수면이 어려운지에 대해 뇌과학적으로 설명했고, 이를 바탕으로 실제 적용 가능한 루틴을 만들었어요. 이 루틴은 처음 유튜브와 팟캐스트를 통해 알려졌고, 지금은 많은 헬스 유..

📋 목차🧠 뇌과학과 보험심리의 만남🔎 조엘 피어슨의 연구와 핵심 이론💡 무의식의 영향: 보험상품 선택의 진실📊 사례 연구: 보험심리의 실전 분석🚀 나의 보험심리 점검법🌈 보험 선택의 뇌과학적 전략❓ FAQ🧠 뇌과학과 보험심리의 만남뇌과학과 보험심리의 만남은 생각보다 흥미진진해요. 보험상품을 선택할 때 우리가 느끼는 막연한 불안, 미래에 대한 걱정, 그리고 '가입해야 할까?'라는 고민들은 사실 모두 뇌에서 만들어지는 복잡한 신호 덕분이에요. 예를 들어, 위험을 감지하는 편도체는 보험과 관련된 두려움을 자극하고, 의사결정의 핵심 역할을 하는 전두엽은 보험 상품의 장단점을 비교하며 가입 여부를 고민하게 돼요. 조엘 피어슨 교수의 연구에 따르면, 보험을 고르는 순간 우리 뇌는 생각보다 더 바쁘게 ..