데이브 아스프리의 하루 두 끼 식단 철학

📋 목차🍽️ 데이브 아스프리는 누구일까?🧠 바이오해킹과 식사 간격의 관계☕ 방탄커피가 식사를 대체하는 이유⏳ 간헐적 단식의 과학적 근거💡 인슐린과 호르몬 최적화🧘 집중력과 에너지 유지 전략⚠️ 하루 두 끼의 부작용은 없을까?❓ FAQ 🍽️ 데이브 아스프리는 누구일까?데이브 아스프리는 실리콘밸리 출신의 사업가이자 ‘바이오해킹’ 운동을 이끈 대표적인 인물이랍니다. 그가 처음 대중에게 알려지게 된 계기는 바로 '방탄커피(Bulletproof Coffee)' 덕분이에요. 방탄커피는 커피에 버터와 MCT 오일을 넣어 만든 고지방 음료로, 공복감을 줄여주고 뇌 집중력을 높인다고 알려졌어요. 데이브는 이 커피를 아침 식사 대신 마시면서 하루를 시작한다고 해요. 그는 한때 135kg에 달하는 몸무게로 건..

2025.07.31